Faut-il prendre des compléments alimentaires ?
Un éclairage sur leur utilité… et leurs limites
Aujourd’hui, on entend parler de compléments alimentaires un peu partout : sur les réseaux, en pharmacie, dans les magazines santé. Mais entre marketing, idées reçues et réels besoins, pas toujours facile d’y voir clair.
En tant que nutrithérapeute, je travaille avec plusieurs laboratoires de référence — Bromatech, Pileje, Burgerstein, Physiosens — et je choisis d’utiliser les compléments uniquement quand c’est nécessaire, en fonction de l’état de la personne, de ses besoins spécifiques, et toujours avec un objectif : ramener l’équilibre dans le corps.
🌿 Pourquoi le corps a parfois besoin d’un coup de pouce ?
Même en mangeant « bien », il arrive que notre organisme ne reçoive pas tout ce dont il a besoin. Cela peut être dû à :
- une alimentation déséquilibrée ou appauvrie en nutriments,
- un stress chronique,
- une mauvaise absorption intestinale,
- des carences anciennes non compensées,
- une période de grande fatigue ou de convalescence.
Dans ces cas-là, l’alimentation seule ne suffit plus à combler les manques. Les compléments alimentaires deviennent alors une aide précieuse, ciblée et temporaire.
🧪 Ce que les compléments peuvent apporter
En fonction des besoins, on peut utiliser des compléments pour :
- corriger une carence en vitamines, minéraux, acides aminés ou oméga-3,
- renforcer la flore intestinale avec des probiotiques (ex. : Bromatech),
- mieux gérer le stress ou le sommeil (ex. : Pileje),
- soutenir les défenses immunitaires ou la santé hormonale,
- accompagner un changement de rythme ou une période exigeante physiquement ou émotionnellement.
Mais attention : tous les compléments ne se valent pas.
C’est pourquoi je travaille uniquement avec des laboratoires de qualité, reconnus pour leur sérieux, leur recherche scientifique et leur traçabilité.
🎯 Ce que je propose : un accompagnement personnalisé
Chaque corps est unique. Il est donc essentiel de ne pas s’auto-supplémenter à l’aveugle.
🔍 Mon rôle est d’observer, comprendre, et mesurer les déséquilibres grâce à un bilan approfondi.
Je peux ensuite proposer une complémentation ciblée et adaptée, toujours accompagnée d’un travail sur l’alimentation et l’hygiène de vie.
💬 Les compléments ne remplacent pas une bonne hygiène de vie, mais ils peuvent en être les alliés précieux.
Et parfois, c’est ce petit coup de pouce qui permet au corps de retrouver ses forces.
Vous vous sentez fatigué·e, stressé·e, ballonné·e ou en déséquilibre ?
Je suis là pour vous accompagner avec une approche complète et respectueuse de votre rythme.
📩 Prenez contact avec moi pour faire le point !
jessicadelay@floreensoi.ch
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